Renove as energias
Está se sentindo desanimada(o) e cansada (o)? Veja algumas maneiras de enfrentar o dia-a-dia com muito mais disposição
1. Levante-se assim que o despertador tocar
Estudos comprovam: quem sai da cama rapidamente fica mais ativo durante o dia.
2. Prepare infusões com ervas
Faça um chá ou prepare um banho com alecrim ou tomilho, para aumentar o pique. Para o chá, ferva 1 xícara de água e coloque 1/2 colher da erva.
Para o banho, jogue a infusão morna sobre o corpo, ao final da chuveirada.
3. Espreguice-se com prazer
Quando você faz isso, alonga os músculos e ativa a circulação, preparando o corpo para as atividades do novo dia.
4. Dê atenção à respiração
Inspire pelo nariz (para que o ar seja filtrado e aquecido), expandindo a barriga. Quando os pulmões estiverem cheios, prenda o ar por alguns segundos. Na expiração, solte o ar pela boca e contraia a barriga, liberando quase todo o ar de dentro dos pulmões.
5. Capriche no café-da-manhã
Mesmo sem fome, não pule essa refeição. Afinal, enquanto você dormia seu organismo trabalhava. A respiração, os batimentos cardíacos e a circulação sanguínea também consomem energia.
6. Sorria mais
Sorrir é um ótimo exercício para aumentar a quantidade de ar que chega aos pulmões. Se um sorriso ajuda bastante, imagine uma boa gargalhada!
7. Ligue o som e dance
Movimentar-se ao ritmo da música estimula uma parte pouco usada do cérebro,
e desperta o corpo e a mente.
8. Decore seu quarto com verde ou vermelho
Segundo o feng shui, se você acrescentar objetos dessas cores, descansará melhor durante o sono e despertará mais bem-disposta e animada.
9. Invista nos florais de Bach
Eles equilibram o campo energético do corpo e aumentam a disposição. Se usar na forma de spray, pingue algumas gotas na água e borrife no rosto e no corpo
quando estiver desanimada. Os florais mais usados são:
. ELM — Para dar energia.
. HORNBEAM — Para o cansaço.
. OLIVE — Para a exaustão.
10. Tome banho com essências
Os óleos de alecrim e limão ativam a circulação. No chuveiro, misture o óleo à água antes de jogar no corpo. Outra opção é diluir a essência em um óleo vegetal de semente de uva ou amêndoas e espalhála pela pele depois do banho.
Alegria,renove as energias já !!!
