Essa é uma receitinha light , super prática deliciosa e simples de fazer que você so precisa de 10 minutinhos pra preparar , ótima dica para dar uma variada no cardápio de fim de semana.
Fica uma delícia acompanhada de arroz branco ou integral, legumes ou saladinha!
Hamburger de atum
2 porções (320 calorias por porção)
Ingredientes:
1 lata de atum em água
2 colheres (sopa) de cebola ralada
1 clara
1/2 xícara (chá) de aveia em flocos finos
1 colher (sopa) de salsa picada
1 colher (café) de sal
1 colher (chá) de azeite
Modo de preparo:
Misture os ingredientes do hambúrguer, à exceção do azeite, e faça dois bolinhos achatados. Grelhe em frigideira antiaderente com o azeite.
e pronto é so saborear , Bom apetite !!!
Receita – Hambúrguer de atum
