Quer comer algo diferente sem culpa???
setembro 5, 2008 Por admin
Arquivado em Diet & Light
“Teste receitas, experimente pratos e combinações inusitadas… fique atenta aos sabores, cores e texturas! Você fará grandes e deliciosas descobertas!”
CREPES DE PALMITO COM FRANGO
Calorias por porção: 360
Tempo de preparo: 45 min.
Rendimento: 6 porções
Para o recheio
? 4 col. (chá) de margarina light
? ½ xíc. (chá) de cebola picada
? 1 dente de alho
? 1 xíc. (chá) de palmito picado
? 2 col. (sopa) de queijo cremoso
? 3 col. (sopa) de farinha de trigo
? 1 xíc. (chá) de água
? 350 g de peito de frango cozido e desfiado
? 1 xíc. (chá) de ervilhas escorridas
Modo de fazer
Prepare a massa
1. Bata o leite, a farinha e os ovos no liquidificador até homogeneizar. Deixe a massa descansar por 15 min.
2. Numa frigideira antiaderente, aqueça o óleo de canola e coloque 1 col. (sopa) da massa. Espere até as bordas e o centro ficarem secos.
3. Vire o crepe com uma espátula e doure do outro lado por cerca de 30 segundos.
Prepare o recheio
1. Refogue a cebola e o alho na margarina, adicione o palmito e o queijo e cozinhe por 3 min., mexendo sempre.
2. Salpique a farinha e misture por mais 3 min. Retire do fogo, acrescente a água e continue mexendo lentamente.
3. Leve para ferver durante 5 min. Junte o frango e as ervilhas, sem parar de mexer.
4. Divida o recheio igualmente para cada um dos crepes e sirva a seguir.
| Ofertas Relacionadas | ![]() Apple Iphone 3gs 16gb Desbloqueado! Mais info» R$ 1,799.00 até 18x de 134.93 | ![]() Iphone 3gs 32gb Desbloqueado 3.2mpx Gps Sygic Grátis! Mais info» R$ 1,999.00 até 18x de 149.93 | ![]() Promoção Celular Mp12 Hiphone Tv 2 Chips Cam 12.0 2gb Java Mais info» R$ 249.99 até 18x de 18.75 | ![]() Apple Iphone 3gs 16g Belo Horizonte Desbloqueado Original Mais info» R$ 1,890.90 até 18x de 141.82 | ![]() Iphone 3gs 32gb Desbloqueado De Fabrica Europeu Sedex Gratis Mais info» R$ 2,499.99 até 18x de 187.50 | ![]() Iphone 3g 8gb Preto Portugues Desbloqueado 8 Gb Apple Mais info» R$ 1,349.90 até 18x de 101.24 |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitrine TecnoBlog |
Faça uma Busca no Blog
Leia tambem











Comentários
Um comentário em “Quer comer algo diferente sem culpa???”