Dieta para as chocólatras

Você monta aquele prato de dar orgulho em nutricionista: cheio de folhas, com poucos carboidratos e nada de fritura. Depois do almoço, dá vontade de comer um docinho. O que era para ser um inofensivo bombom vira dois, três… Quando você se dá conta, comeu uma caixa.

Emagreça até 3 kg por semana com um cardápio que acostuma o paladar ao sabor amargo. Ele ajuda a diminuir aquela vontade de comer uma caixa inteira de bombons

• O cardápio que faz perder a vontade por doces

Todo mundo sabe que o açúcar acaba com qualquer dieta. A novidade é: há alimentos que ajudam a diminuir o desejo por doces. Ao comer mais vegetais escuros, frutas cítricas e chocolate amargo (esse pode!) você acostuma o paladar a sabores menos açucarados. Depois, acaba até enjoando de comer tanto doce! E emagrece que é uma beleza… “A dieta do amargo ajuda a queimar até 3 quilos por semana”.

Opções saudáveis
Ensina que esses alimentos ajudam o fígado a eliminar toxinas. Aposte no sabor amargo nas refeições principais essa é uma das dicas principais do sucesso dessa dieta.

7 passos para resistir à tentação

1.Açúcar pela metade
Nas duas primeiras semanas, diminua pela metade a quantidade de açúcar que você põe em sucos, cafés, leites e bolos. Que diferença!

2.Metade, de novo
Assim que você se acostumar, corte novamente o açúcar pela metade. Assim,
na terceira semana de dieta você estará consumindo 1/4 do que ingeria antes.

3.Só um pouquinho
Se sentir muita vontade de comer chocolate, permita-se dois quadradinhos do
amargo, mais saudável que a versão ao leite.

4.A mesma sensação
Consuma alimentos com proteínas, como carnes e leguminosas, para ter a mesma
sensação de prazer que o açúcar provoca.

5.Dá-lhe castanha!
Inclua castanha-do-pará no cardápio. Essa semente oleaginosa é rica em zinco. Ele estimula a produção de serotonina, importante para nosso organismo.

6.Mulher de fibra
Coma pães e massas integrais, barra de cereais e outros alimentos com
açúcares complexos, cheios de fibras.

7.Doce prêmio
Considere o açúcar de qualquer sobremesa um tipo de prêmio: só pode ser saboreado quando você chegar ao peso desejado. Mas não vale atacar um bolo
inteiro depois que a dieta acabar. Comer de forma saudável deve ser um compromisso eterno com seu corpo.

Amarguinho do bem
Veja os 27 alimentos que ajudam a perder peso e controlar o desejo por doces. Tome chás e sucos sem açúcar ou adoçante!

VEGETAIS
1. Acelga
2. Agrião
3. Aipo
4. Almeirão
5. Berinjela
6. Catalônia
7. Chicória
8. Couve
9. Endívia
10. Escarola
11. Espinafre
12. Jiló
13. Nabo
14. Quiabo
15. Rabanete
16. Rúcula

CHÁS
17. Alecrim
18. Boldo
19. Camomila
20. Carqueja
21. Erva-doce
22. Garcínia
23. Melissa
24. Preto
25. Verde

SUCOS
26. Acerola
27. Limonada suíça (inclui a casca do limão)