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Dieta da banana -emagreça comendo essa fruta deliciosa

corpo banana 303 Dieta da banana  emagreça comendo essa fruta deliciosa

Banana de manhã emagrece. Será?

A fruta entra obrigatoriamente na primeira refeição do dia e está afinando a cintura dos japoneses, fãs de carteirinha da chamada Dieta da Banana Matinal

Já ouviu falar nesse regime? Se a respostar for não, é só uma questão de tempo. Essa fruta tão popular entre nós está emagrecendo muita gente no Japão e nos Estados Unidos, países que reúnem um número cada vez maior de adeptos. Desenvolvida por Hitoshi Watanabe, um especialista em medicina preventiva em Tóquio, ela caiu na boca do povo. Literalmente. Nunca se vendeu tanta banana por lá como no último verão, época do ano em que normalmente a melancia, entre outras frutas mais apropriadas para sucos refrescantes, é a mais consumida.

A tal dieta consiste basicamente no seguinte: no café da manhã, o candidato a magro pode comer bananas à vontade e nada mais. É desejável que beba também água em temperatura ambiente. O motivo? Bem, sabe-se que o líquido dá saciedade. Então, entraria como um coadjuvante para espantar a fome. Nas refeições seguintes, pode-se comer de tudo, mas só até as 8 da noite. Após o jantar, nada de sobremesa. Já o lanchinho da tarde permite até uma guloseima

. Os únicos itens proibidos são sorvetes, derivados do leite e álcool.

E pensar que a banana carrega o peso de ser engordativa. “Essa fama é injusta” . “Na verdade, além de matar rapidamente a vontade de comer, ela contém enzimas que aceleram a digestão, favorecendo uma rápida perda de peso.”

“Sem contar que também tem fibras do tipo solúvel, aquelas que se ligam à água, formando uma espécie de gel que demora para sair do estômago”.

Pelo sim, pelo não, começar o dia comendo banana só pode fazer bem. Afinal, tanto a banana-prata, como a da terra, a ouro e a maçã – para citar as mais apreciadas em terras brasileiras – são lotadas de potássio, mineral imprescindível para os músculos, como bem sabem os atletas.

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44 comentários


  1. PESSOAL: PARA EMAGRECER NÃO PRECISA FAZER DIÉTA, O SEGREDO É SÓ VOCE DIMINUIR A SUA ALIMENTAÇÃO, COMA TUDO MAIS EM QUANTIDADE MENOR DO QUE VOCE VINHA COMENDO.OK?


  2. ola comecei essa dieta dois dias,eu gostaria de saber se eu posso commer a banana com liaca..e tomar o cha verde juntos???por favor me responde brigada…


  3. JACIONA MESMOS FIZ A DIETA DA BANANA HA UNS TRES MESES A TRAS E EMAGRECI 7 KILOS EM DOIS MESES.EU GARANTO A TODOS QUE ESTA DIETA FUN


  4. ola estou amamentando ha 4 meses posso fazer essa dieta


  5. gostaria de saber como poso perde peso esto acima com 30 kls nao comsigo perde tudo me engosda vo fazer a dieta da banana da pois comto para voces


  6. oi meu nome lucia estou fazendo a dieta da banana mas nao consigo emagrer o que faço.


    • Sou um garoto mais já estudei muito sobre essas coisas do corpo humano então se você comer uma banana e depois almoçar uma quantidade extrondosa de comida não ira surgir efeito você tera que cortar um pão frances com margarina e comer uma banana ai sim você vera os efeitos.


  7. gostaria de saber se pode comer banana com aveia para emagrecer,gostaria de perder 05quilos e não estou conseguido,por favor mande resp.bjs…..Mary


  8. gostaria de saber se realmente existe este reultado….
    pois estou 30 kls acima do meu peso….
    já imaginou se eu ganhar mais…
    sempre imaginei que banana é mta massa..
    por favor me responda obrigada….


  9. esou fazendo a dieta, junto tbm com reeducaçao alimentar, estou me sentindo muito bem, nem parece q estou de dieta!!!!!!!!!!!!!!!!!
    qm quiser conversar estou aq! bjossssssss
    AHHHHHH ja ia esquecend estava com 101 k agora 97……… faz +ou- um mes q estou fazendo!!!!!!!!!!!!bjossssssss


  10. gostaria de saber que tipi de banana nanica prata maçã qual, qtas por dia e qto tempo emagreçe se fizer direitinho qtos kilos grata.


  11. preciso emagrecer 10 kg em 30 dias será que com essa dieta eu consigo?


  12. ola,estou fazendo a dieta da banana a 4 dias,ainda não vi resultado,até porque faz pouco tempo que comecei néh! mais gostaria de saber se faz mal tomar café preto após comer a banana e tomar a agua..é que eu não consigo ficar sem beber café…e quando chego ao meu trabalho eu tomo mas só tomo ele mais ou menos uns 40 minutos depois da banana..posso fazer isso?ou ira me prejudicar na dieta?
    gostaria muito da resposta…por favor me respondamm!!!!!!!!!
    bjs


  13. A dieta da banana pode ser feita por criança acima do peso,minha filha tem 09 anos,sera que tem alguma contra indicação???


    • oi Debora dietas drasticas não são aconselhadas para crianças o ideal é que voce busque por um nurticionista para que ele indique uma reeducação alimentar para essa criança … principalmente cortar os fast foods, biscoitos, doces, substitua por frutas, saladas, arroz integral etc alimentação saudavel ao invez de sanduiches e gorduras …
      beijos


  14. Olá, gostaria de saber se depois que se consegue chegar ao peso ideal se é preciso retirar a banana do cardápio e se faz diferença se é a banana for verde ou madura.


  15. queria saber um pouco mais sobre essa dieta da banana pois eu amo essa fruta…..


  16. oi!gotaria de saber se alguem já perdeu peso com adieta da banana .Gostaria muito de fazer ,mas quero a opnião de alguem se vale apena.ficarei muito grata.


    • Eu tenho 30 anos ,e algum tempo tentando emagrecer ,devido a duas gravides que tive e que me restaram alguns quilinhos,eu fiz a dieta da banana durante 4 meses e consegui emagrecer 6 kilos , tambem cuidei um pouco da alimentaçao durante esse tempo ,hoje nao estou fazendo essa dieta,mas pretendo retonar a faze-la novamente para perder mais algum kilos.Vale a pena fazer.


  17. Oi queridas, fiquei super interessada na dieta da banana, está sendo muito divulgada,contudo é uma fruta muito saborosa.Tenho 1,60 de altura e peso 68Kg, quero emagrecer 12 Kgs, será possível? Amanhã mesmo irei começar, tenho muita fé em Deus que irei consegui.Bjos!!!


  18. gostaria de saber para eliminar 20kg quanto tempo devo fazer a dieta. quero saber se a água deve ser normal ou morna.
    obrigada


    • água normal


  19. Estou lendo muito sobre essa dieta da banana. Ainda não tive conhecimento sobre os reais resultados, mas não duvido que possa dar resultados. Se alguem esta fazendo e já obteve redução de peso, gostaria que me falassem, pois tenho grande interesse de começar a fazer a mesma.
    Obrigado a todos.


  20. Ola … adoro banana, na minha casa não fica sem. tenho o habito de comer banana junto com o café da manha quando vou para o trabalho, agora sabendo dessa dieta vou começar logo e depois publico o resultado.
    Eu fazia o contrario tomava o café da manha( cafe com açucar, pao com a manteiga ) depois que me arrumava na saida, quanfo fechava a porta pegava uma banana para reforçar o cafe, pois so comia de novo as 12:00, lembro também de ja ter tomado somente o cafe com uma banana em seguida, pois sem o cafe fico com dor de cabeça no final do dia, sem o pão da pra ficar …


  21. Eu estou fazendo a Dieta que um amigo passou, ou seja a nutricionista passou para ele e ele para mim, deve-se comer 06 bananas durante o dia todo, mas apenas uma vez por semana, nesse dia deve-se comer apenas banana, tomar agua e Leite desnatado, realmente a gente não sente fome, minha amiga já emagreceu três quilos, eu estou fazendo pela segunda vez, ainda não sei se está dando resultados


  22. Quero saber mais detalhes sobre esta dieta,
    Devo comer banana o dia inteiro?
    Fico no aguardo


  23. eu já iniciei a minha dieta, espero que der certo eu estou muito confiante.iniciei no dia 27/01


  24. Quero saber como fazer a dieta corretamento , cada um fala uma coisa…


  25. Gostaria de saber realmente qual é a Dieta e como fazer, porque esta uma loucura cada um fala uma coisa.
    Pode me clarecer a dieta corretamento!!!

    Grata,


  26. Afinal de contas a banana tem que ser verde ou madura? Só se fala na dieta da banana matinal não se fala como ela deve ser madura, de vez ou verde. Grata se puder tirar minha dúvida.


    • Nao importa verde ou madura meu anjo desde que seja banana


  27. bom dia gostaria de saber quanto tempo
    leva pra emagrecer 20 kg fasendo
    a dieta da banana


  28. eu preciso emegrecer 10 kg, em quanto tempo posso conseguir????


  29. Gostaria de saber qual é a estimativa de perda em quilos por semana, ao fazer a dieta da banana.
    obrigada.


  30. Olá…A banana entra no lugar do café da manhã, portanto nada de pão, manteiga, leite e derivados…Se sentir necessidade tome um cafezinho preto uns 15 minutos depois, somente…

    Aqui vai a receita:

    1 . Comer pela manhã 1 a 2 bananas com 1 copo de água em temperatura ambiente.
    2 . Não existe restrições sobre outras refeições, pode-se comer normalmente, só tomando cuidado para não exagerar.
    3 . A última refeição do dia deverá ser feita até 4h antes de dormir.
    4 . Exercitar-se, toda vez que for possível.
    5 . Pesar-se diariamente.
    6 . O resultado virá em poucas semanas.

    QQ coisa estou a disposição.


    • Oi Cristina,

      Você já fez essa dieta? Se sim, quanto tempo de dieta e qual o resultado obtido.
      Obrigada.
      abraço.


  31. Quantos kilos emagrece por semana?


  32. não é 2 copos de aguá e duas bananas em jejum qtos kilos perde em 1 semana grato


  33. ” Gostaria de perder uns 15kg, pois tenho 1,60m de altura e peso 65kg, em quanto tempo eu irei conseguir? Pretendo começar fazer esta dieta amanhã.


  34. gostaria de saber é comer banana em jejum e 1 copo de aguá depois comer normalmente em uma semana perde qtos kilos gostaria de emagreçer 20 kilos grato

  35. aurino teixeira de oliveira

    eu desejo emagrecer uns 20kl com a banana em quanto tempo vou coseguir, e, e saudavel.


  36. Carla é para comer apenas a banana com água no cafe da manha
    nada de pao ,queijos ,presunto ,margarina ,pao de queijo ,bolo senao nao adiantada nada *


  37. Gostaria de saber,se essa refeiçao substitúi o café da manhã…ou se posso tomar café(pão com margarinha e café)rs…
    apos a banana c/ água.

    AGUARDO A RESPOSTA.

    OBRIGADA.


  38. oi estou de vota no seu blog,se poder responder + uma vez frata ficarei!

    essa dieta tambem aumentara a massa muscular?

    e em quantos dias +ou- ja se pode notar uma diferença?

    obrigada!

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