5 alimentos que deixam os cabelos bonitos

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5 alimentos que deixam os cabelos bonitos!

Não adianta apenas investir em bons produtos como xampus, condicionador, máscaras de hidratação e até em tratamentos caros feitos no salão de beleza se você não tiver uma boa alimentação que possua os alimentos ideias para fortificar os fios eles vão sempre apresentar algum tipo de deficiência e vão sempre necessitar de tratamentos mais profundos.

Os cabelos ficam lindos , macios , brilhantes e extremamente saudáveis desdo momento em que arrumamos um cardápio alimentar rico em vitaminas , zinco e proteínas que só fazem bem ao nosso organismo e também aos nossos fios .

Hoje  separei 5 alimentos que incluídos em uma dieta alimentar saudável e equilibrada fazem total diferença nos fios aumentando a força dos cabelos, ativando o brilho do fio e o fortalecimento do mesmo . Resumo de tudo! esses simples alimentos fazem toda a diferença quando desejamos ter cabelos lindos, fortes e saudáveis. Confira abaixo quais são eles !

1. Ovo

Ovos

Além do alto valor proteico, que ajuda a manter os fios (que são basicamente formados de proteína) mais saudáveis, o ovo também tem boa concentração de biotina, substância que faz parte do grupo de vitaminas do complexo B e está associada ao crescimento do cabelo.

2. Aveia

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O grão contém silício, mineral capaz de estruturar a queratina, proteína que forma o cabelo. A aveia traz, ainda, vitaminas do complexo B e zinco, que ajudam no controle sobre as mudanças hormonais, que podem levar à queda dos fios.

3. Shiitake

Shiitake

O alimento possui grande quantidade de cobre, mineral que atua na formação do colágeno e da elastina. Age, assim, fortalecendo e dando mais elasticidade aos fios.

4. Cenoura

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A cenoura possui betacaroteno, pigmento antioxidante responsável por controlar a produção sebácea e a oleosidade excessiva do couro cabeludo.

5. Espinafre

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As vitaminas do complexo B presentes no espinafre são fundamentais para quem deseja que os fios cresçam rápido, pois esse nutriente atua na multiplicação celular. Além disso, por conter ferro, mineral que participa na formação dos glóbulos vermelhos, o alimento ajuda a nutrir os folículos capilares.

 

Agora que você já conhece os 5 alimentos que vão deixar os seus cabelos perfeitos cheios de saúde e além de tudo acelerar o crescimento saudável dos seus fios , comece hoje mesmo a desfrutar de todos os benefícios que esses alimentos poderosos podem fazer pela a sua saúde e por suas madeixas.

 

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